สำหรับเพื่อน ๆ ที่มีความสนใจที่จะทำธุรกิจ แนะนำให้มาอ่านบทความได้ที่นี่

เว็บที่จะแนะนำเรื่องราวการทำธุรกิจ จนประสบความสำเร็จมากมาย

“ไม้ยางพารา” อุตสาหกรรมดาวรุ่งดวงใหม่ของไทย

ธุรกิจ

ราคายางพาราที่เพิ่มขึ้นในอดีตทำให้มีการปลูกยางพารามากขึ้น และส่งผลให้ปริมาณไม้ยางพาราของไทยโตขึ้นอย่างมาก อีไอซีคาดว่าในระยะกลางปริมาณไม้ยางพาราในประเทศจะเติบโตขึ้นราว 3% จาก 20 ล้านตันในปี 2016 เป็นราว 23 ล้านตันในปี 2020 (รูปที่1) โดยมีสาเหตุมาจากการปลูกยางพาราที่เพิ่มขึ้นในช่วงปี 1991-1995 ทั้งนี้ ยางพารามีอายุประมาณ 25 ปี หลังจากนั้นจะให้ผลผลิตน้ำยางน้อยลงมากจึงทำให้เกษตรกรต้องโค่นต้นยางพาราเพื่อปลูกใหม่ทดแทน สำหรับในระยะยาวนั้นคาดว่าปริมาณไม้ยางพาราจะเพิ่มขึ้นอีกกว่าราว 5% ต่อปี หรือคิดเป็น 35 ล้านตันในปี 2030 จากการปลูกยางพาราใหม่ในช่วงปี 2000-2005 แม้ว่าราคายางพาราได้เริ่มลดลงตั้งแต่ปี 2011 แต่การปลูกยางพาราใหม่ในแต่ละปีก็ยังค่อนข้างคงที่ เนื่องจากผลตอบแทนจากการปลูกยางยังสูงกว่าพืชเกษตรชนิดอื่น

ไม้ยางพาราเป็นพืชเศรษฐกิจที่ได้รับความนิยม โดยไทยเป็นผู้ส่งออกรายใหญ่ ซึ่งคิดเป็นกว่า 65% ของปริมาณไม้ยางพาราที่ผลิตได้ ไม้ยางพาราของไทยมีความสามารถในการแข่งขันทั้งในแง่คุณภาพและราคาเมื่อเทียบกับไม้เศรษฐกิจอื่น เนื่องจากเป็นไม้เนื้อแข็งที่สามารถแปรรูปได้ง่าย อีกทั้งระดับราคาที่ไม่แพงนักและใกล้เคียงกับไม้ชนิดอื่น (รูปที่ 7) จึงมีความเหมาะสมกับการนำไปใช้ทำเฟอร์นิเจอร์ และวัสดุอุปกรณ์ก่อสร้าง นอกจากนี้ ไม้ยางพารายังเป็นไม้ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม เนื่องจากเป็นไม้ที่ได้จากสวนยางไม่ได้เป็นการตัดไม้ในธรรมชาติ ทั้งนี้ คุณสมบัติดังกล่าวเป็นสิ่งที่ผู้บริโภคให้ความสำคัญในปัจจุบัน อย่างไรก็ดี สำหรับอินโดนีเซียและมาเลเซียซึ่งเป็นประเทศที่มีปริมาณไม้ยางจำนวนมากนั้นไม่ได้เป็นคู่แข่งกับไทย เนื่องจากทั้งสองประเทศไม่ได้ส่งออกไม้ยางพารา แต่นำไม้ไปใช้ทำเฟอร์นิเจอร์เพื่อส่งออกแทน

Tue, February 7 2017 » ธุรกิจ » Comments Off on “ไม้ยางพารา” อุตสาหกรรมดาวรุ่งดวงใหม่ของไทย

4 วิธีออนไลน์ ที่นักธุรกิจเครือข่าย MLM ต้องรู้

ธุรกิจ

เคล็ดลับที่ 1 : Follow Up (ติดตาม)

การทำธุรกิจก็ต้องมีการติดตามกลุ่มผู้มุ่งหวัง ดังนั้นคุณควรมีเครื่องมือที่ต้องติดต่อสื่อสารกับกลุ่มผู้มุ่งหวัง ในที่นี่ผู้เขียนเลือกการติดต่อผู้มุ่งหวังกับระบบ E-mail Marketing ซึ่งเป็นระบบที่ไม่ต้องทำอะไรกับมันมากเพราะเจ้าตัวเครื่องมือนี้ทำงานให้เองทั้งหมด รวมไปถึงการปิดการขายโดยอัตโนมัติ

เคล็ดลับที่ 2: SEO (อย่านิ่งนอนใจกับเครื่องมือของคุณ จับมาโมซะ !)

นอกจากเครื่องมือครบแล้ว สิ่งที่สำคัญที่คุณไม่ควรนิ่งนอนใจก็คือการทำ SEO กับตลาด Search Engine เพราะมันคือวิธีที่ได้ผลมาก ๆ ทุกวันนี้ผู้เขียนใช้วิธีนี้ ไม่จำเป็นต้องไปทำงานให้กับระบบเลย เพราะระบบจะทำงานแทนหมดทุกอย่าง

เคล็ดลับที่ 3 : Meeting Online ( มีการพบปะกันเจอกัน )

ในการทำธุรกิจกับผู้คนสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งก็คือในส่วนของเรื่องสายสัมพันธ์ คุณจำเป็นต้องสายสร้างสัมพันธ์กับกลุ่มผู้มุ่งหวังของคุณให้ได้มากที่สุด อย่างเช่น การประชุมออนไลน์ ด้วยโปรแกรมต่าง ๆ มากมาย พูดคุยกันเปิดโอกาสสำหรับคนสนใจหน้าใหม่อยู่เสมอ ๆ

ในความเห็นของผู้เขียนแล้วไม่เห็นด้วยกับการเลือก Program Camfrog มาประชุมออนไลน์ เพราะนอกจากจะจอเล็กแล้ว ในภาพลักษณ์ำสำหรับคนทำธุรกิจมันดูไม่เหมาะสม

เคล็ดลับที่ 4 : Analysis (ประเมินผล)

จะรู้ได้อย่างไรว่า กลุ่มคนสนใจเหล่านั้นสนใจธุรกิจของเราจริง ๆ หรือเปล่า จะเช็คยังไงว่าเขาเหล่านั้นมาจากไหน จังหวัดไหน มาดูข้อมูลเว็บเรานานแค่ไหน (ยิ่งนานหมายความว่าคุณมีเนื้อหาสำหรับที่เขาต้องการ หรืออีกนัยนึงก็คือว่าเขากำลังสนใจธุรกิจของคุณนั่นเอง)ผู้เขียนใช้เครื่องมือประเมินผล วัดผล ด้วยเครื่องมือ ฟรี ๆ จาก Google นั่นคือ Google Analysis เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการวัดผู้คนเข้าเว็บไซต์เราว่าผู้คนเหล่านั้นเข้ามาทำอะไรบ้างกับเว็บของเราและจะทำให้เราปรับปรุงเนื้อหาเว็บเราไปในทางทิศใด ซึ่งตรงนี้สำคัญในส่วนของการทำออนไลน์ อย่าหลับหูลับตา โปรโมทแต่เว็บ ให้คุณมองดูภายนอกว่าคนสนใจเขาเป็นยังไงกันบ้าง

 

Wed, January 25 2017 » ธุรกิจ » Comments Off on 4 วิธีออนไลน์ ที่นักธุรกิจเครือข่าย MLM ต้องรู้

วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของสาววัย 20 ปี

ออกกำลังกาย มีผลดีต่อสุขภาพสาววัย 20 ปี ทั้งสำหรับคนอยากลดความอ้วน หรืออยากเพิ่มความเฮลธ์ตี้ ถ้าอายุยังอยู่ในวัย 20 ปี การออกกำลังกายแบบนี้สิเด็ดเว่อร์

เพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง การออกกำลังกายก็ควรเป็นกิจวัตรประจำวันอย่างหนึ่งของทุกคน แต่ในเมื่อโลกใบนี้มีการดูแลสุขภาพในแต่ละช่วงวัยให้ทำตาม การออกกำลังกายให้เหมาะกับอายุและสุขภาพของแต่ละช่วงวัยก็ควรมีด้วยเช่นกัน อย่างใครที่อายุยังอยู่ในช่วง 20 ปี เขาว่ากันว่าการออกกำลังกายดังต่อไปนี้แหละใช่ และเหมาะกับวัยของคุณที่สุดแล้ว

เต้นซุมบ้า (Zumba)
การออกกำลังกายที่ผสมผสานไปด้วยความสนุกสนานของเสียงเพลงที่เร้าใจ และท่าเต้นที่ได้โยกย้ายส่ายสะบัดกันสุดเหวี่ยง เหมือนได้ออกสเต็ปเต้นไม่ผิดเพี้ยน และ 45 นาทีของการออกกำลังกายด้วยซุมบ้า คุณจะได้ทั้งเบิร์นแคลอรี พร้อมทั้งได้บริหารกล้ามเนื้อร่างกายแทบทุกส่วนไปด้วยกัน

ออกกำลังกายเบา ๆ ไปกับเครื่องออกกำลังกาย
แม้เราจะอายุยังน้อย แต่ก็ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอบ้าง และเจ้าเครื่องออกกำลังกายอยู่กับบ้านทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นจักรยาน หรืออิลิปติคอลนี่แหละค่ะจะช่วยให้เราได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะสามารถออกกำลังกายไปด้วย ดูทีวีไปด้วยได้ ฉะนั้นสาวคนไหนติดรายการหรือละครอะไรอยู่ ก็หายห่วงได้เลย จัดไปเบา ๆ สักวันละ 20-30 นาทีก็พอแล้ว

เวทเทรนนิ่ง
จากสาวน้อยบอบบางดูไร้เรี่ยวแรง ลองออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งสัก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาทีเบา ๆ เป็นประจำ แค่นี้ไม่ทำให้กล้ามขึ้นจนดูแมนไปได้หรอกค่ะ แต่การเล่นเวทจะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ แข็งแรง กระชับ และมีรูปร่างดีขึ้นเยอะ

วิ่ง
ในช่วงอายุน้อย ๆ ตอนที่ข้อเข่าและกระดูกยังแข็งแรงดี เราควรฉวยโอกาสนี้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยการวิ่งมันซะเลย โดยใครเพิ่งเริ่มวิ่งก็ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ สตาร์ทที่ 10 นาทีต่อวัน และค่อย ๆ ขยับขึ้นเป็น 30 นาที หรือครึ่งชั่วโมง

อย่าลืมเลือกใส่รองเท้าวิ่งที่มีคุณภาพด้วย ทั้งนี้ก็เพื่อป้องกันเข่ามีปัญหา และพยายามวิ่งให้ถูกวิธี อย่างคำแนะนำตามนี้เป็นต้น

โยคะ
เป็นวัยรุ่นชีวิตก็ไม่ง่ายสักหน่อย และบางคนก็เริ่มมีความเครียดแล้วใช่ไหมล่ะ ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยโยคะจึงตอบโจทย์วัยเราไม่เบา ทั้งช่วยฝึกสมาธิ ลดความเครียด บริหารกล้ามเนื้อ แก้ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ และยังมีโยคะลดความอ้วน โยคะลดเอว โยคะลดสะโพก โยคะลดหน้าท้อง หรือโยคะลดต้นขาให้เลือกลองหลากหลาย อย่างนี้สาว ๆ พลาดไปก็คงน่าเสียดายแย่

กีฬาที่ต้องเล่นเป็นทีม
ไม่ว่าจะเป็นบาสเกตบอล วอลเลย์บอล แบดมินตัน หรือกีฬาที่ต้องมีผู้เล่นคนอื่นร่วมด้วยอื่น ๆ ก็เหมาะสมทุกอย่าง ได้ออกกำลังกายกันเป็นกลุ่ม มีผองเพื่อนมาช่วยกันเรียกเหงื่อ นี่แหละตรงสเปคของวัยเรา

แม้การออกกำลังกายเหล่านี้จะเหมาะกับวัย 20 ปี ก็จริง แต่ทว่าก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เกิดประโยชน์กับคนวัยอื่น หรือสาววัย 20 ปี จะไปออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นไม่ได้นะคะ อยากฟิตสุขภาพร่างกายด้วยวิธีไหนจัดไปได้เลยตามชอบ แต่ก็อย่าหักโหม รวมทั้งพยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และดูแลสุขภาพในด้านอื่น ๆ ควบคู่ไปด้วย

Mon, October 3 2016 » สุขภาพ » Comments Off on วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของสาววัย 20 ปี

ประจำเดือนนั้นจะมาวันไหน มาเมือไหร่ มีพฤติกรรมที่จะบอก

สิ่งที่บ่งบอกความเป็นผู้หญิงของเรา นอกจากสรีระร่างกายแล้วนั้น ก็คือการมีประจำเดือนนั้นเอง ซึ่งผู้หญิงเมือเริ่มเข้าสู่วัยรุ่น ฮอร์โมนก็จะเปลี่ยนร่ายการก็จะปรับสภาพ แต่เคยสงสัยกันไหมคะสาวๆ ว่าเจ้าประจำเดือนนั้นจะมาวันไหน มาเมือไหร่ มีพฤติกรรมที่จะบอกได้ว่าประจำเดือนใกล้มาแล้วนะ! จะเป็นยังไงบ้างนั้นมาดูกันค่ะ

อารมณ์ก่อนประจำเดือนจะมานั้น ผู้หญิงบางคนจะมีอาการหงุดหงิดง่าย เห็นอะไรก็ไม่เข้าหู เข้าตา หรือบางคนอาจจะขี้น้อยใจ ขี้งอล อาการเหล่านี้เรียกว่า อารมณ์แปรปรวนนั้นเอง

สิวขึ้น ตำแหน่งการขึ้นของสิวสามารถบ่งบอกสภาพร่างกายด้านในได้ค่ะ โดยในช่วงใกล้ประจำเดือนมา สิวมักจะขึ้นบริเวณรอบๆ ปาก คาง ขากรรไกร สาเหตุที่สิวขึ้นนั้น มาจากสภาพออร์โมนที่เปลี่ยนนั้นเองค่ะ

หิวบ่อย ใกล้เป็นประจำเดือน ผู้หญิงอย่างเรามักจะรู้สึกอยากกินนู้น อยากกินนี้ หิวบ่อย เกิดจากสารเซโรโทนินลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้ต้องการคาร์โบไฮเดรตมากกว่าปกติ เพื่อให้ร่างกายใช้ของหวานไปเพิ่มสารนี้

คัดเต้านม อาการนี้เกิดขึ้นในช่วงใกล้ๆ มีประจำเดือนค่ะ เราจะรู้สึกว่า หน้าอกเราขยายขึ้นนิดหน่อย ตึงๆ คัดๆ เจ็บๆ อาการเหล่านี้ล้วนเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนเช่นเดียวกันค่ะสาวๆ

ดังนั้นแล้ว เมือใดที่เริ่มมีอาการเหล่านี้ ให้คิดไว้ก่อนเลยว่า อาจจะกำลังเข้าสู่ช่วงใกล้ประจำเดือนมาแล้ว สิ่งที่เราต้องเตรียมติดตัวไว้นั้นก็คือ ผ้าอนามัยนั้นเอง เพราะบางที ประจำเดือนอาจจะมาโดยที่เราไม่ทันตั้งตัวนะคะสาวๆ ^^

Sat, October 17 2015 » ธุรกิจ » Comments Off on ประจำเดือนนั้นจะมาวันไหน มาเมือไหร่ มีพฤติกรรมที่จะบอก

อ้วนลงพุงกลายเป็นปัญหาความสวยของผู้หญิงทั้งหลาย

1410236488-oการรับประทานอาหารที่มีพลังงานสูงเกินความต้องการของร่างกาย และการไม่ออกกำลังกายส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน ซึ่งไม่เฉพาะการมีน้ำหนักตัวมากเพียงอย่างเดียว แต่เป็นภาวะที่มีไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มมากขึ้น อันเป็นสาเหตุสำคัญของโรคอ้วนลงพุง โดยเป็นภาวะที่มีการสะสมของไขมันในช่องท้องมากเกินไป เกิดจากการเผาผลาญอาหารผิดปกติ ไขมันหน้าท้องแตกตัวเป็นกรดไขมันอิสระ ซึ่งจะยับยั้งกระบวนการเผาผลาญกลูโคสที่กล้ามเนื้อ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ตีบ หรืออุดตัน ในผู้หญิงพบมากกว่า 30% และในผู้ชายพบมากกว่า 25% ถือว่าเป็นโรคอ้วน และถ้ารอบเอวเพิ่มขึ้นทุก ๆ 5 เซนติเมตร จะยังเพิ่มโอกาสการเป็นโรคเบาหวานได้มากถึง 3-5 เท่า

โรคอ้วนนอกจากทำให้สวยน้อยลงแล้ว ยังเป็นสาเหตุของสารพัดโรค ยิ่งอ้วนก็ยิ่งมีโรคได้หลายอย่างมากขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่มีลักษณะอ้วนลงพุง คือ จะมีสะโพกเล็ก ไหล่กว้าง และลงพุง ซึ่งเป็นลักษณะอ้วนที่อันตรายที่สุด คนอ้วนที่ลงพุงมากจะเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ และหลอดเลือดได้มากกว่าคนอ้วนที่สะโพกใหญ่  นอกจากจะต้องแบกรับความทุกข์ที่เกิดจากความอ้วน เช่น ข้อกระดูกเสื่อม การหายใจไม่อิ่ม ทำให้ง่วงซึม หายใจไม่เต็มปอด เหมือนคนอ้วนแบบอื่นแล้ว คนที่เป็นโรคอ้วนลงพุงยังมีโอกาสสูงมากๆที่จะเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ ภาวะหัวใจวาย หรือโรคหลอดเลือดสมองอุดตัน ซึ่งรุนแรงถึงขั้นทำให้เป็นอัมพาต หรือเสียชีวิตได้มากกว่าคนอ้วนชนิดไม่ลงพุงเป็นเท่าทวี

การปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อลดไขมันช่องท้อง

1.เปลี่ยนข้าวขาว แป้งขาว น้ำตาล มาเป็นธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ขนมปังเติมรำ ฯลฯ โดยลดเครื่องดื่มเติมน้ำตาล เช่น ชาเขียวรสหวาน-กาแฟเย็น ฯลฯ
2.กินโปรตีนที่ไม่ผ่านการทอด ลดเนื้อสำเร็จรูป ลดเนื้อติดมัน ลดอาหารทอด
3.ลดไขมันอิ่มตัว เช่น กะทิ น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว ฯลฯ
4.ลดไขมันทรานส์ หรือไขมันแปรรูปในโรงงาน เช่น เบเกอรี่ คุกกี้ เค้ก ขนมใส่ถุง ฟาสต์ฟูด ฯลฯ
5.ไม่ลดน้ำหนักเร็วเกิน 1/2 กก./สัปดาห์ เนื่องจากร่างกายอาจปรับตัวเข้าสู่ภาวะขาดอาหาร ซึ่งจะเพิ่มการสะสมไขมันช่องท้องได้

Tue, September 22 2015 » ธุรกิจ » Comments Off on อ้วนลงพุงกลายเป็นปัญหาความสวยของผู้หญิงทั้งหลาย